bet356体育在线亚洲版下载整日面对电子产品孩子视力问题怎么管姿势要端正，做到“三个一”，即：手指距离笔尖一寸，眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。

　　2.保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度。桌面的照度应在500lx以上①，照明应无炫光或闪烁。切记不要在厕所灯光等比较昏暗的环境下看书。

　　注释：①照度是被照面单位面积上所接受的光通量,单位为勒克司（LX）.照度的定义式为E=Φ/S,E为照度（LX）；Φ为光通量（lm）；S为受照物表面面积（㎡）.

　　当一点光源照射到某一物体表面时,该表面的照度E=Icosθ/d2,E为照度（LX）；θ为受照物表面法线与点光源照明方向的夹角；d为受照面与点光源之间的距离（m）；I为点光源发光强度（cd）.

　　3.尽量使用纸质阅读代替电脑、iPad使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼（使用iPad、电脑、看书、写字bet356体育在线亚洲版下载、画画、玩乐高、弹钢琴等）每30-40分钟，就应当休息10分钟。

　　在这10分钟的休息时间里，可以在阳台、窗户边远眺，尽量看远。家长也可以陪孩子玩10分钟需要远眺的游戏，比如投飞镖等。

　　4.每次看电视的时间应少于30-40分钟，每日可以看1至2次。看电视的距离至少要在3米以外，建议在电视屏幕对角线倍长度距离看电视。

　　7.合理均衡饮食，多吃水果蔬菜，少吃甜食，多吃硬质食品。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，能帮助预防近视眼的发生。

　　8.对于佩戴OK镜的孩子来说，应坚持佩戴，不要因为远距离用眼减少，就减少OK镜的佩戴bet356体育在线亚洲版下载。如感觉有异常，应及时和自己的OK镜医生沟通，咨询如何解决问题。

　　特别是在家学习的这段时间，家长更应该帮助孩子管控好使用电子产品的时间，并引导孩子在上完课程后，将注意力转移到其他感兴趣的事情上。

　　同时，建议家长们也要以身作则，减少在孩子面前玩手机、iPad的时间，与孩子多一些情感互动，给予孩子更多精神上的陪伴。

　　近视引起的眯眼动作是眼睑轮匝肌收缩作用的结果，其原理是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，从而看东西更清楚。

　　孩子在学习，比如看书时，经常注意力不集中，家长要仔细辨别：是您的孩子太调皮，抗拒学习所引起的？还是孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神压力？

　　当孩子看东西时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视。

　　孩子假性近视的周期很短，通常只有2-3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才能做到早发现，早治疗。

　　出现以上几个行为时，很可能说明孩子视力已经出现问题，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查。

　　◆吴云艳医生1998年毕业于首都医科大学临床医学专业。至今工作近20年。她毕业后在北京市第六医院眼科工作4年，担任眼科住院医生bet356体育在线亚洲版下载，后在眼疾专科医院工作，担任眼科主治医师，主要负责眼视光中心工作。

　　◆对小儿斜视、弱视诊治，各种屈光不正、视疲劳诊治经验丰富；并擅长各种框架眼镜、软性角膜接触镜、硬性角膜接触镜（RGP）、角膜塑形镜(OK镜)、圆锥角膜接触镜及低视力镜的验配。